ليوم مدرسي لطفلك.. أفضل عصائر مناسبة
مع اقتراب موعد الدراسة، تصبح العصائر الطبيعية والمنعشة إضافة ممتعة ليوم الطفل الدراسي، فهي تتيح له تجربة نكهات جديدة كل يوم.
من الأهمية بمكان تجنب المشروبات المحلاة بالسكر، مثل الصودا ومشروبات الطاقة والمشروبات المعلبة، التي قد تبدو جذابة للأطفال ولكنها قد تحتوي على ما يصل إلى 16 ملعقة صغيرة من السكر في كل كوب.
خبراء التغذية يحذرون من أن المشروبات الغازية التي تُعلن عن كونها “خالية من السعرات الحرارية” لا تقدم سوى القليل من القيمة الغذائية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلك، وتحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ويمكن أن تسهم في زيادة الوزن وتسوس الأسنان.
ووفقا ل”cancer council healthy made tasty” اليك افضل المشروبات لطفلك:
1- الماء العادي هو الخيار الأمثل.
2- المياه المنكهة بشرائح الليمون أو الخيار أو الفراولة أو النعناع تقدم تنوعًا ممتعًا.
3- إضافة شرائح التوت أو الخيار إلى زجاجة الماء وتجميدها يخلق مشروبًا منعشًا.
4- الفواكه الطازجة مثل الموز والفراولة مخلوطة بالحليب تصنع عصيرًا شهيًا.
5- الحليب العادي مفيد لأنه يوفر الكالسيوم الضروري للعظام والأسنان.
6- الفرابيه المصنوع من الثلج والفواكه المجمدة المخلوطة يقدم مشروبًا غنيًا بالألياف.
تغطية مستمرة على مدار الساعة من منصة “غرد بالمصري”:
تابع أحدث الأخبار والتقارير في جميع الأقسام:
