فاكهة شهيرة.. تمنعك من فقدان الوزن
“تفاحة يوميًا.. سر الصحة والرشاقة”
إعداد: نجاح حجازي
يهتم الكثيرون بالحفاظ على وزن صحي، وغالبًا ما يعتمدون على الفاكهة كخيار مثالي لوجبة خفيفة وصحية، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن بعض الأنواع قد تعيق بالفعل عملية فقدان الوزن.
ووفقًا لصحيفة الصن البريطانية، يجب تجنب الفواكه الاستوائية الحلوة مثل المانغو والأناناس والبطيخ بسبب محتواها العالي من السكر.
البدائل الصحية
- التوت
- التفاح
- الكمثرى
هذه الفواكه تحتوي على نسب أقل من السكر، ما يجعلها خيارًا أفضل للراغبين في إنقاص الوزن.
“تفاحة يوميًا.. سر الصحة والرشاقة”
- تحسين تدفق الدم
- تقوية العقل والوظائف الإدراكية
- تقليص محيط الخصر
- قشر التفاح غني بالفلافونويد، مما يعزز صحة القلب ويقلل الالتهابات
- تناول تفاحة يوميًا ارتبط بعمر أطول وتحسين نسب الكوليسترول
تغطية مستمرة على مدار الساعة من منصة “غرد بالمصري”:
تابع أحدث الأخبار والتقارير في جميع الأقسام:
