فاكهة شهيرة.. تمنعك من فقدان الوزن
إعداد.نجاح حجازي
يهتم الكثيرون بعدم اكتساب وزن زائد، لكن يعتمد علي قطعة من الفاكهة بمثابة خيار وجبة خفيفة خالية من الشعور بالذنب
لكن هناك بعض أنواع من الفاكهة تعيق بالفعل فقدان الوزن .ووفقا لصحيفة “الصن” البريطانية.
وأوضحت الصحيفة، في موضوع مفصل لخبراء حمية غذائية، أنه يجب تجنب الفواكه الاستوائية الحلوة مثل المانغو والأناناس والبطيخ بسبب محتواها العالي من السكر”.
واقترحت بدلا من ذلك اختيار التوت أو التفاح أو الكمثرى ،
مشيرة إلى أن هذه الفاكهة تحتوي على “نسبة سكر أقل” من مثيلاتها الاستوائية.
وكشفت عن الفوائد الصحية لتناول تفاحة في اليوم، قائلة إن هذه “الوجبة
الخفيفة اللذيذة” يمكن أن تحسن تدفق الدم وتقوي العقل وتقلص محيط الخصر.
وقشر التفاح غني بمركبات كيميائية تسمى الفلافونويد، ويمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والوظيفة الإدراكية.
وأكدت أن تناول أحد أنواع هذه الفاكهة المتواضعة يوميا ارتبط به عمر أطول، حيث يمكن أن يحسن نسب الكوليسترول ويقلل الالتهاب.
