متحدث الصحة: 10 نصائح ذهبية للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس التي تهدد الحياة
أطلق متحدث وزارة الصحة بيانًا عاجلًا اليوم الأحد، محذرًا المواطنين من موجة الحر القياسية التي تشهدها البلاد، مؤكدًا أن الإجهاد الحراري وضربات الشمس قد تشكل تهديدًا مباشرًا على الحياة إذا لم يتم اتباع الإرشادات الوقائية.
Contents
10 نصائح ذهبية للوقاية:
- تجنب التعرض المباشر للشمس خاصة من 11 صباحًا حتى 3 عصرًا.
- ارتداء الملابس القطنية الفاتحة والفضفاضة.
- شرب المياه بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.
- استخدام المظلات أو القبعات عند الخروج نهارًا.
- تجنب المشروبات الغازية والمنبهات التي تزيد فقدان السوائل.
- الابتعاد عن الأماكن المغلقة سيئة التهوية.
- الراحة عند الشعور بالإرهاق وعدم تجاهل الأعراض.
- استخدام الكمادات الباردة على الرأس والرقبة عند ارتفاع الحرارة.
- تجنب المجهود البدني في ساعات الذروة.
- مراقبة كبار السن والأطفال لكونهم الأكثر عرضة للمضاعفات.
الصحة شددت على ضرورة التوجه فورًا إلى أقرب مستشفى عند ظهور أعراض مثل: صداع شديد، دوخة، فقدان وعي، أو ارتفاع حرارة الجسم بشكل مفاجئ.
